脱发是很多人都为之困扰的问题。是什么原因让大家都防不住脱发的“秃如其来”呢？广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红提醒，很多情况下，脱发问题可能都是我们自己“吃”出来的。

闫玉红介绍，脾胃是后天之本，气血生化之源，更是负担着身体的水液代谢这个重担，但熬夜、饮食不节等现代人不良的生活习惯，使得脾胃受损，水液一旦无法正常排出体外，滞停在体内，则会形成痰湿。当痰湿弥漫头皮，阻碍发根正常吸收营养，就会形成头发油腻、脱发等。

(资料图)

01如何判断痰湿型脱发？

头发出油

头发爱出油是痰湿型脱发的主要表现，头发油腻、头皮瘙痒、掉屑、红斑也均为痰湿型脱发特征。

腰臀围大小

腰臀比是指腰围和臀围的比值，如果女性腰臀比大于0.85，男性大于0.9，说明测试者存在向心性肥胖，存在痰湿型脱发风险。

舌象

身体上有痰湿时，从舌象上，可见厚腻苔、胖大舌、舌头上有裂痕等典型的脾虚的舌象特征。

02不想脱发一定要管住嘴

中医认为，脾为生痰之源。脾虚时，水液无法正常排出体外，滞停在体内，就成了“痰”。而饮食不节（饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜），是造成很多人脾虚的主要原因。

1. 饮食不节：指过饥过饱，或饥饱无常，而损害脾胃。

2. 饮食不洁：指食物不干净或有毒食物，导致脾胃损伤。

3. 饮食偏嗜：指饮食喜欢偏于辛辣、或肥甘厚腻、或冰冻冷饮，都会损伤脾胃运化功能。

所以痰湿型脱发的人，平时一定要注意饮食节制，注意饮食卫生，清淡饮食，少吃冷饮，顾护好脾胃才是解决痰湿型脱发的根本。

03推荐食疗方

闫玉红介绍，黄芪有着补脾肺之气、利水除湿的功效，灵芝可养生安神、补血生发的功效，两者搭配一起当茶饮用，既可以治脱发之标，还可以治脾虚之本，非常适合痰湿型脱发者食用。

芝芪茶

功效：健脾利水、补血生发。

做法：灵芝10克、黄芪15克。

材料：将灵芝与黄芪洗净，倒入锅中，加水，大火烧开后转小火煮15分钟即可，也可以泡茶饮用。

用法：痰湿型脱发者一周2-3次。湿气重者，可加陈皮5克同煮。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 宋莉萍